相模原市・上溝で毎月開催
介護予防・体幹フィットネス行きたい場所へ。
自分の足で、
いつまでも。
やりたいことを、これからも。
寝たまま・座ったままのやさしい体操から、
自分らしく動ける体づくりを始めませんか。
開催毎月、定期的に
場所相模原市・上溝
活動やさしい体操と交流
MOVE WELL. LIVE WELL.
介護予防は、
これからの暮らしを
楽しむために。
散歩に出かける。買い物に行く。
友人に会う。趣味を楽しむ。
そんな日々の「できる」を大切にしたい。私たちは、体を動かすことと、人に会うきっかけを通じて、地域の介護予防・健康づくりに取り組んでいます。
介護予防とは？
介護が必要になることや、その状態の悪化をできるだけ防ぐための取り組みです。運動だけでなく、日々の活動や人との交流なども含め、自分らしい暮らしを続けることを目指します。
参考：厚生労働省「介護予防とは？社会参加の重要性って？」 ↗GENTLE CORE FITNESS
ゆっくり動いて、
体の「支える力」に目を向ける。
体幹は、姿勢や動きを支える体の土台。
激しい運動ではなく、寝たまま・座ったままのやさしい動きで、姿勢とバランスを整えることを目指します。
寝たまま・座ったままから
ゆっくりとした動きで、体を動かすきっかけに。周りと比べず、自分のペースで取り組みます。
姿勢とバランスを意識
体の軸に目を向ける、やさしい体操やバランス練習。立つ・歩くなど、暮らしの動作を意識します。
体を動かし、人と会う
毎月、顔を合わせる時間が、外に出る楽しみに。地域の人とのつながりも大切にしています。
できる動きを、無理のない範囲で。参加にあたって気になることは、事前にお聞かせください。
MONTHLY COMMUNITY ACTIVITY
毎月の、
元気に会える場所に。
相模原市・上溝で、体幹フィットネスを定期的に開催しています。
地域の皆さまと一緒に、介護予防・健康づくりを続けています。
上溝公民館 3階 和室
相模原市中央区上溝7-7-17
- 開催
- 毎月、定期的に実施
- 時間
- 13:30〜15:30
- 主催
- エリアエンジン
- 地域連携
- 上溝地域包括支援センター
開催日・会場等は回により変更になる場合があります。最新のご案内をご確認ください。
まずは、開催日を
ご確認ください。
直近の開催日、参加方法や持ち物などをご案内します。体の動かし方や参加に不安がある方も、お気軽にお問い合わせください。
開催日・参加方法を問い合わせる ↗お問い合わせには「体幹フィットネスへの参加希望」とお書きください。
WITH OUR COMMUNITY
地域とつながる、
介護予防の取り組み。
相模原市の上溝地域包括支援センターと連携し、地域の皆さまが体を動かす機会づくりに取り組んでいます。
行政・地域包括支援センター・福祉関係者の皆さまからの、活動や連携に関するご相談もお受けしています。
開催・地域連携について相談する ↗地域で体を動かす機会づくり
身近な場所に、無理なく体を動かせるきっかけを。
参加しやすい活動の形
参加される方の状態や会場に合わせ、実施内容を相談。
継続できるつながり
一度きりで終わらず、人と会い、活動を続けられる場へ。
QUESTIONS & ANSWERS
参加前の、気になること。
運動に慣れていなくても参加できますか？
寝たまま・座ったままで行うやさしい動きを取り入れています。体力や動きに不安がある方は、参加前にご相談ください。
持病や痛みがあっても大丈夫ですか？
持病や治療中の症状、運動制限のある方は、かかりつけ医に運動の可否をご確認のうえ、事前にご相談ください。当日の体調に合わせ、無理のない範囲で取り組みます。
いつ、どこで開催していますか？
相模原市の上溝公民館3階和室で、毎月定期的に開催しています。開催日や参加方法は、最新の開催案内をご確認いただくか、エリアエンジンへお問い合わせください。
地域での開催や連携について相談できますか？
行政・地域包括支援センター・地域団体などの皆さまからのご相談をお受けしています。地域の状況、参加される方、会場や取り組みたいことをお聞かせください。